Idrott och hälsa • Förskoleklass
Ute i alla väder
Regn, snö, blåst eller sol – ute går det att leka i alla väder. Här hoppar du i vattenpölar, gör snöänglar, går med och mot vinden och letar skugga när solen värmer.
Här ser du hur barnet kan röra sig ute under olika årstider och i olika väder, välja kläder efter vädret och röra sig inne de dagar ni stannar inne. Åskar det går ni in, och vid sol skyddar ni huden.

På den här sidan
Utforska
Man kan vara ute och röra sig i alla väder och under hela året: i regn, snö, blåst och sol.
Med kläder som passar vädret blir det skönare att vara ute. Blöta kläder gör att man fryser fortare, så byt till torra när du kommer in.
När solen lyser starkt på sommaren behöver huden skydd: keps eller hatt, kläder och solkräm. Mitt på dagen är det skönt att leka i skuggan. Drick vatten när det är varmt.
När det åskar går man in. Stanna inne tills det har slutat åska en stund.
En del dagar är det för kallt, för blött eller för stormigt för att vara ute länge. Då kan man röra sig inne i stället, till exempel dansa eller leka djurlekar.
Det här kan barnet prova på
Barnet kan till exempel:
- leka ute när det regnar
- röra dig i snön på olika sätt
- märka hur blåsten känns när du rör dig
- välja kläder som passar vädret
- hitta ställen att leka på en varm och solig dag
- röra dig inne de dagar ni stannar inne
Upptäck tillsammans
- Utforska
En regnig dag: ta på regnkläder och stövlar och gå ut med en vuxen. Hitta en vattenpöl där det är fritt runtom och inte halt. Hoppa i den, eller rulla igenom den. Vad händer med vattnet?
Det här upptäcker ni: att undersöka en vattenpöl
Barnet kan till exempel svara: Det skvätter åt alla håll! Stora hopp ger stora stänk, och små hopp ger små ringar.
- Utforska
En snöig dag ute på gården: gör en ängel i snön, gå i den djupa snön och dra en nalle på pulkan. Sitter du i rullstol, gör snöbollar och kasta dem mot ett träd, bort från andra. Vad kändes mest i kroppen?
Det här upptäcker ni: att röra sig i snö
Barnet kan till exempel svara: Att gå i den djupa snön. Benen blev trötta, och jag blev varm fast det var kallt.
- Utforska
En blåsig dag på en gård där det är fritt runtom: håll upp en halsduk eller ett band i vinden. Gå, spring eller rulla först med vinden i ryggen och sedan mot vinden. Hur var det olika?
Det här upptäcker ni: att känna hur vinden tar i
Barnet kan till exempel svara: Med vinden i ryggen gick det lätt, som om någon knuffade mig. Mot vinden fick jag ta i, och halsduken fladdrade bakåt.
- Lek
Klädleken: en vuxen säger ett väder – regn, snöstorm eller sol och värme. Hämta kläderna som passar och lägg dem i rad på golvet i den ordning de ska på. Vad hämtade du till snöstormen?
Det här upptäcker ni: att välja kläder efter vädret
Barnet kan till exempel svara: Underställ, en tjock tröja, overall, mössa, vantar och vinterkängor. Underställ först!
- Utforska
En varm och solig dag: gå runt på gården eller i parken med en vuxen och leta efter tre ställen med skugga där ni kan leka. Ha keps eller hatt på dig, och titta aldrig upp mot solen. Var hittade du skugga?
Det här upptäcker ni: att leta efter skugga
Barnet kan till exempel svara: Under ett stort träd, bakom huset och under klätterställningen.
- Lek
Ni har varit inne hela dagen för att det regnar. Gör vädret med kroppen där det är fritt runtom: smattra med fingrarna som regn, sus och snurra som vinden eller stampa som åskan. Låt en vuxen gissa vilket väder du är, och byt sedan.
Det här upptäcker ni: att röra sig inne som olika väder
Barnet kan till exempel svara: Pappa gissade att jag var blåst när jag snurrade och susade. När han var åska stampade han så att golvet skakade.
- Prata om det
Berätta för en vuxen om något du tycker om att göra ute på vintern och något du tycker om att göra ute på sommaren. Visa en rörelse för varje.
Det här upptäcker ni: att berätta om lek ute under olika årstider
Barnet kan till exempel svara: På vintern åker jag pulka, och då gör jag så här med armarna. På sommaren gungar jag, och då sparkar jag med benen.
- Öppen fråga – flera svar kan stämma
Om du fick bestämma vädret i morgon, vilket väder skulle du välja för att leka ute?
Det här upptäcker ni: att tänka efter vad man själv tycker om
Träna på
5 minuter
Fönsterkollen
Titta ut genom fönstret på morgonen tillsammans och sätt ord på vädret. Låt barnet välja kläder efter det ni ser, och hjälp till om något fattas.
I vardagen
Ut ändå
Gå ut en stund varje dag, också när det regnar eller blåser. Tio minuter på gården räcker. Klä barnet efter vädret, och byt till torra kläder när ni kommer in. Åskar det går ni in.
Med papper och penna
Väderdockan
Rita en figur och kläder till den för regn, snö och sol. Klipp ut kläderna tillsammans med en vuxen, och klä sedan figuren efter dagens väder.
Tillsammans med en vuxen
Snöbygget
Bygg något av snö tillsammans, till exempel en snögubbe eller en låg mur att gömma sig bakom. Bygg på gården eller i parken, och gå aldrig ut på isen.
Så kan en vuxen hjälpa
Fråga gärna så här:
”Är du torr om händerna och fötterna?”
Ha något torrt att byta till med er. Blöta händer och fötter blir snabbt kalla.
”Hur känns luften när du sticker ut handen?”
Låt barnet känna på vädret innan ni väljer kläder.
- Leta skugga mitt på dagen, och låt barnet ha kläder och solhatt. Smörj in det som inte täcks med solkräm.
- Välj halsvärmare i stället för halsduk när barnet leker i lekställningar och åker rutschkana. En halsduk kan fastna.
Nästa steg
Så bygger det vidare
Skolguidens förenklade progression
- Ute i alla väderDu är här
Bra att kunna först
- Leka tillsammans
Förskoleklass
Fortsätt med
- Hänsyn i naturen
Förskoleklass
Kopplingen till förskoleklassens innehåll i Lgr22
Skolguidens förklaring
Det här området bygger på förskoleklassens centrala innehåll i Lgr22 om fysiska aktiviteter inne och ute under olika årstider och i olika väder. Rubriken idrott och hälsa är Skolguidens gruppering. I läroplanen står innehållet under Lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse.
Visa Skolverkets formulering
Skolverkets text
Lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse
Fysiska aktiviteter inomhus och utomhus under olika årstider och i olika väder.
Källa: Skolverket, Läroplan för grundskolan, förskoleklassen och fritidshemmet (Lgr22)
Senast kontrollerad: 24 oktober 2026
Nya läroplaner införs hösten 2028. Läs mer i Om innehållet.
Fler områden i idrott och hälsa
Exemplen är Skolguidens egna förslag på lekar och samtal.