Vattenvana

Vattenvana är att känna sig trygg i vattnet. Man vänjer sig steg för steg: först att få vatten i ansiktet, sedan att blåsa bubblor, att flyta, att glida och till sist att ta simtag med armar och ben. Man går vidare när det känns bra, inte förr.

Vattnet hjälper till att bära kroppen. Ligger man stilla med armar och ben utsträckta, som en sjöstjärna, och andas lugnt, kan man flyta en stund – på magen med ansiktet i vattnet, eller på rygg med öronen i vattnet.

Att blåsa ut luft under vattnet är en viktig del av vattenvanan. Man blåser ut i vattnet och lyfter sedan huvudet för att andas in.

En vuxen är alltid med och tittar hela tiden, så nära att den kan ta tag i dig. I badkaret sitter den vuxna bredvid. I simhallen är den vuxna i vattnet eller precis vid kanten. Vid sjön eller havet är den vuxna med i vattnet. På en brygga och i en båt har man flytväst. Badkaret töms när man är klar.

På vintern kan sjöar frysa till is. Gå aldrig ut på isen på en sjö, en damm eller ett dike, inte ens när den ser tjock ut.

Att lära sig simma tar lång tid, och det är helt okej att ta det i sin egen takt. Vattenvanan är grunden. Det handlar inte om att vara snabbare än någon annan.

Alla kan träna vattenvana på sitt sätt. Den som tycker att vattnet är läskigt kan börja med att blöta händerna och kinderna. I simhallen kan man fråga personalen om flythjälpmedel och om det finns en lyft ner i bassängen.