Idrott och hälsa • Åk 2

Lekar inne och ute

Skolguidens förenklade progression: Tränas vidare

Det finns lekar för två och lekar för många, lekar inne och lekar ute. Här tränar du på att leka kull, hoppa hage, kurragömma och statyleken, och på att bygga en hinderbana av kuddar – på ditt sätt.

Idrott och hälsa i åk 1–3 tar upp lekar och andra enkla rörelseaktiviteter, inomhus och utomhus. Barnet leker kända lekar som kull, hoppa hage, kurragömma och statyleken, bygger hinderbanor och märker att en lek kan ändras efter platsen, vädret och hur många som är med. Det kostar ingenting: ett golv, några kuddar, en krita och en gård räcker.

Till Så kan en vuxen hjälpa

På den här sidan

Det här handlar det om

En lek har regler som alla som leker känner till. Många lekar är gamla och har lekts av barn i väldigt lång tid, som kull, kurragömma och hoppa hage.

I kull är en den, och de andra försöker komma undan. I kurragömma blundar en och räknar medan de andra gömmer sig. I statyleken står en med ryggen mot de andra. När hen vänder sig om ska alla stå stilla som statyer.

Hoppa hage ritar man med krita på marken, eller med tejp på ett golv: rutor med siffror som man hoppar igenom på ett ben eller med två fötter.

En del lekar passar inne, andra ute. Inne leker man lugnare, med mjuka saker och där inget kan gå sönder. Ute finns det mer plats.

Några lekar passar när man är två, andra blir roligast när man är många. Man kan leka i alla väder, och en lek kan ändras så att den passar vädret.

Alla kan vara med på sitt sätt: springa, gå eller rulla. Den som vill vila en stund får göra det.

Det här kan du öva på att kunna

Du kan träna på att:

leka en kull där ni räddar varandra
hoppa hage med en sten
ändra en lek efter vädret
märka hur en lek blir när ni är få och när ni är många
bygga en egen hinderbana inne

Kan du lösa sådana här?

Lek
Lek befrielsekull ute med några andra, där det är fritt runtom. Den som blir nuddad står stilla och blir fri när någon annan klappar hen på handen. Vad var svårast: att vara den eller att rädda någon?
Tränar: leka en lek där man hjälper varandra
Visa svar
Att rädda någon, för den som var den sprang runt den som stod stilla. Att vara den var roligt, men jag blev trött.
Lek
Hoppa hage ute med en sten, där det är fritt runtom: kasta stenen i ruta 1 och hoppa över den rutan, fram och tillbaka. Kasta bara när ingen står i rutorna. Sedan kastar du i ruta 2. Sitter du, kasta stenen i rutorna och böj dig fram från stolen för att plocka upp den. Hur plockar du upp stenen utan att trilla?
Tränar: hålla balansen i hoppa hage
Visa svar
Jag står på ett ben och böjer mig långsamt. Ena armen håller jag ut, så att jag inte vinglar. Från stolen håller jag i mig med andra handen när jag böjer mig fram.
Tänk själv – dra en slutsats
Det har regnat, och gården är hal. Ni vill leka kull. Ska ni springa som vanligt eller gå fort?
Tränar: tänka på vädret i en lek
Visa svar
Gå fort. På hal mark kan man halka om man springer. Kull är roligt när man går också!
Jämför
Lek kurragömma en gång när ni bara är två, och en gång när ni är många. Vad var olika?
Tränar: jämföra få och många
Visa svar
När vi var två fick jag leta varje gång. När vi var många hittade jag någon fortare, och den som hittades först fick leta nästa gång.
Utforska
Bygg en hinderbana inne av kuddar, en filt och två stolar, där det är fritt runtom: något att kliva över, något att krypa under och något att gå runt. Hoppa inte på kuddarna. Låt sedan en vuxen pröva. Vad fick ni ändra?
Tränar: bygga en hinderbana
Visa svar
Pappa fick inte plats under filten, så vi satte stolarna längre isär. Då kunde han krypa igenom också.

Så tränar du

5 minuter

Snabb hoppa hage
Rita en hoppa hage med krita på gården eller lekplatsen, eller lägg tejp på golvet inne. Hoppa igenom den en gång var innan ni går vidare. Den som sitter kastar en strumpboll i rutorna i ordning.

I vardagen

Regnlekar
En regnig dag: lek statyleken eller kurragömma inne. Flytta undan saker som kan gå sönder, och göm er aldrig i skåp, kistor eller lådor som kan stängas.

Tillsammans med en vuxen

Kuddbanan
Bygg en hinderbana av kuddar, filtar och stolar tillsammans, där det är fritt runtom. Hoppa inte på kuddarna, för de kan glida. Barnet tar sig igenom banan på sitt sätt – går, kryper eller rullar – och sedan gör den vuxna samma bana.

Så kan en vuxen hjälpa

Försök inte bara fråga: ”Vad blir svaret?” Fråga hellre:

”Vilken lek vill du att vi leker?”
Lek med. Barn tycker ofta att det är extra roligt när en vuxen är den i kull eller letar i kurragömma.

Håll koll på gömställena inne. Barn ska aldrig gömma sig i skåp, kistor, frysar eller tvättmaskiner, som kan stängas utan att gå att öppna inifrån.
Det behövs ingen utrustning. En krita, några kuddar och ett par ihoprullade strumpor räcker till många lekar.
Låt alla vara med på sitt sätt, och prata om att leken var rolig – inte om vem som vann eller blev hittad först.

Det här kan vara klurigt

Vill sluta när man har fått jaga länge i kull.
Så kan du hjälpa: Låt två jaga samtidigt, eller gör planen mindre. Att jaga en stund är en del av leken.
Springer inne som man gör ute.
Så kan du hjälpa: Bestäm innan ni börjar vad man får göra inne: gå, smyga och krypa går bra. Att springa sparar ni till ute.

Nästa steg

Så bygger det vidare

Skolguidens förenklade progression

Bra att kunna först

Må bra av att röra sig
Förskoleklass

Fortsätt med

Springa, hoppa och kasta
Åk 1–3

Kopplingen till Lgr22

Skolguidens förklaring

Barnet leker kända lekar inne och ute – kull, hoppa hage, kurragömma, statyleken och hinderbanor – och märker hur en lek kan ändras efter plats, väder och hur många som är med.

Visa Skolverkets formulering

Skolverkets text

Idrott och hälsa, årskurs 1–3

Lekar och andra enkla rörelseaktiviteter, inomhus och utomhus.

Källa: Skolverket, Läroplan för grundskolan, förskoleklassen och fritidshemmet (Lgr22)

Senast kontrollerad: 24 oktober 2026

Nya läroplaner införs hösten 2028. Läs mer i Om innehållet.

Fler områden i idrott och hälsa

Exemplen är Skolguidens pedagogiska exempel – inte nationella prov.