Idrott och hälsa • Åk 2
Säker och schysst
Skolguidens förenklade progression: Tränas vidare
En lek blir roligast när alla känner sig trygga. Här tränar du på att turas om, säga stopp, bjuda in andra, värma upp och skydda huvudet med en hjälm.
Idrott och hälsa i åk 1–3 tar upp säkerhet och hänsynstagande i samband med aktiviteter. Här tränar barnet att komma överens om regler, turas om, säga och respektera stopp, se till att ingen lämnas utanför, värma upp, använda hjälm och välja en plats som passar leken. Det handlar inte om att vinna eller vara snabbast, utan om att alla kan vara med.
På den här sidan
Det här handlar det om
I en lek finns regler, så att alla vet vad som gäller. Reglerna kan man bestämma tillsammans innan leken börjar, och man kan ändra dem om alla vill.
Att turas om betyder att alla får sin tur. Den som vill vara med i leken ska få vara med, och ingen ska lämnas utanför. Den som vill vila en stund får också göra det.
Alla får säga stopp när något känns fel, gör ont eller blir för mycket – i leken, i bus och på idrotten.
Före en lek där man springer och hoppar värmer man upp. Man börjar lugnt och rör sig sedan lite mer och lite mer.
Hjälm har man när man cyklar och när man åker sparkcykel, skateboard, inlines eller skridskor. Cykelhjälm är lag för barn under 15 år. Hjälmen ska sitta rakt över pannan, med remmen spänd under hakan.
Innan man börjar leka kan man titta sig omkring och tänka efter: passar leken på den här platsen?
Alla kan vara med på sitt sätt. Man kan springa, gå eller rulla, och en lek går nästan alltid att ändra så att den passar fler.
Det här kan du öva på att kunna
Du kan träna på att:
- bestämma reglerna i en lek tillsammans med andra
- ändra en lek så att alla kan vara med
- titta efter om en plats passar för en lek
- kontrollera att en hjälm är hel
- tolka vad någon menar när hen säger stopp i en lek
Kan du lösa sådana här?
- Prata om det
Innan ni leker kull: bestäm tre regler tillsammans. Var får man vara? Vem börjar? Hur gör den som vill vila? Säg sedan reglerna högt, eller låt någon annan säga dem.
Tränar: komma överens om regler
Visa svar
Man får vara mellan bänken och staketet. Den som är yngst börjar. Den som vill vila sätter sig på bänken och är fri.
- Öppen fråga – flera svar kan stämma
Ändra leken kull så att alla kan vara med, vare sig man springer, går eller rullar. Vad ändrar ni?
Tränar: hitta på en ändring i en lek
- Utforska
Gå runt på skolgården eller i en park med en vuxen. Hitta en bra plats för att leka kull. Varför passar just den platsen?
Tränar: titta efter om en plats passar
Visa svar
Den är stor och platt, och där finns inga gungor att springa in i. Bilarna är långt borta, bakom staketet.
- Utforska
Titta på din hjälm, eller en hjälm i skolan, tillsammans med en vuxen. Finns det sprickor eller bucklor? Är remmarna och spännet hela?
Tränar: kontrollera en hjälm
Visa svar
Den var hel, och spännet gick att stänga. Om den hade haft en spricka hade vi behövt en ny hjälm.
- Tänk själv – dra en slutsats
Mira kittlar sin bror Jonas. Jonas skrattar och ropar "sluta!". Ska Mira sluta?
Tränar: tolka vad någon menar
Visa svar
Ja. Han sa sluta, och det gäller också när han skrattar. Mira kan fråga sedan om han vill bli kittlad mer.
Så tränar du
5 minuter
Uppvärmning på tre minuter
Före en lek där ni ska springa och hoppa: gå eller rulla på stället, rulla axlarna, sträck armarna mot taket och gör några lätta skutt eller armsvingar där det är fritt runtom. Alla gör på sitt sätt.
I vardagen
Turas om att välja
När ni ska leka eller spela något hemma turas ni om att välja: i dag väljer barnet leken, nästa gång någon annan. Den som inte valde i dag vet att det blir hens tur.
Tillsammans med en vuxen
Hjälmkollen
Före en tur på cykel, sparkcykel, skateboard eller inlines: kontrollera tillsammans att hjälmen är hel, att den sitter rakt över pannan och att remmen är spänd under hakan. Cykelhjälm är lag för barn under 15 år.
Så kan en vuxen hjälpa
Försök inte bara fråga: ”Vad blir svaret?” Fråga hellre:
”Fick alla som ville vara med i leken i dag?”
Prata om att alla fick vara med och hade roligt, inte om vem som vann eller var snabbast. Jämför aldrig barn med varandra.
- Låt barnet säga stopp när ni busar hemma, och ta det på allvar. Ett barn som märker att dess eget stopp räknas lär sig att räkna med andras.
- Alla barn och ungdomar under 15 år ska använda hjälm när de cyklar eller skjutsas på cykel, också inom ett inhägnat område (Transportstyrelsen). På en vanlig sparkcykel utan motor finns inget lagkrav (på en elsparkcykel gäller samma hjälmkrav som på cykel), men en hjälm skyddar huvudet där också, liksom på skateboard, inlines och skridskor. Har du själv hjälm, vill barnet oftare ha sin.
- Berättar barnet att det har lämnats utanför eller blivit retat: lyssna, fråga vad som hände och prata med skolan om det händer igen. Barnet kan också ringa Bris på 116 111 eller chatta på bris.se.
Det här kan vara klurigt
Hoppar över uppvärmningen för att leken ska börja fortare.
Så kan du hjälpa: Gör uppvärmningen till en del av leken: gå som olika djur eller rör er till en låt i några minuter innan ni börjar.
Hjälmen sitter långt bak på huvudet, eller remmen hänger lös.
Så kan du hjälpa: Dra fram hjälmen så att den täcker pannan och spänn remmen under hakan. Kontrollera framför en spegel tillsammans.
Nästa steg
Så bygger det vidare
Skolguidens förenklade progression
- Säker och schysstDu är här
Bra att kunna först
Fortsätt med
- Vattenvana
Åk 1–3
Kopplingen till Lgr22
Skolguidens förklaring
Barnet tränar att leka så att alla är trygga och får vara med: regler, turtagning, att säga och respektera stopp, uppvärmning, hjälm och att välja en plats som passar leken.
Visa Skolverkets formulering
Skolverkets text
Idrott och hälsa, årskurs 1–3
Säkerhet och hänsynstagande i samband med aktiviteter.
Källa: Skolverket, Läroplan för grundskolan, förskoleklassen och fritidshemmet (Lgr22)
Senast kontrollerad: 24 oktober 2026
Nya läroplaner införs hösten 2028. Läs mer i Om innehållet.
Fler områden i idrott och hälsa
Exemplen är Skolguidens pedagogiska exempel – inte nationella prov.