Musik • Åk 2

Ta hand om rösten och hörseln

Skolguidens förenklade progression: Tränas vidare

Rösten och öronen använder du hela livet, när du sjunger, spelar och lyssnar. De behöver tas om hand: lagom volym, vila när de är trötta, och skydd när något låter för starkt.

Musik i åk 1–3 tar upp röstvård och hörselvård vid sång, spel och lyssnande. Barnet lär sig känna efter hur rösten och öronen mår, skydda öronen mot starka ljud, ha lagom volym i hörlurar och ge rösten vila och vatten.

Till Så kan en vuxen hjälpa

På den här sidan

Det här handlar det om

Rösten kommer från stämbanden. De är två små band inne i halsen. När du pratar eller sjunger går luft från lungorna förbi dem, och då blir det ljud.

Rösten behöver tas om hand. Skrik inte sönder rösten. Drick vatten när du sjunger och pratar mycket, och vila rösten när den känns trött eller låter hes. Hes betyder att rösten låter sträv och sprucken.

Örat tar emot ljud. Längst in i örat finns pyttesmå hårceller som känner av ljudet. Mycket starka ljud, eller starka ljud länge, kan skada dem, och de växer inte ut igen.

Låter något för starkt: håll för öronen eller gå därifrån. Ingen ska spela eller ropa starkt nära någons öra.

Volym är hur starkt ljudet är i hörlurar eller en högtalare. Lyssnar du i hörlurar: ha lagom volym och lyssna en kort stund i taget, och ta pauser.

Alla röster är olika, och ingen röst är fel. Att ta hand om rösten handlar om att den ska må bra, inte om att låta på ett visst sätt.

Det här kan du öva på att kunna

Du kan träna på att:

känna skillnad på en spänd och en mjuk hals när du pratar
märka hur rösten mår och avgöra när den får vila
ta pauser när du lyssnar i hörlurar
lyssna efter var det låter mycket och lite omkring dig

Kan du lösa sådana här?

Utforska
Säg "hej" lugnt en gång med spänd hals, som när man pressar. Säg det sedan med mjuk hals, som när man gäspar. Hur känns det olika?
Tränar: känna efter hur halsen känns
Visa svar
Med spänd hals känns det trångt och strävt. Med mjuk hals går det lätt.
Tänk själv – dra en slutsats
Ida, Bea och Cim har sjungit hela förmiddagen. På rasten dricker Ida vatten och pratar lugnt. Bea ropar i leken hela rasten. Cim bygger lego och säger nästan ingenting. Vems röst får minst vila?
Tränar: avgöra när en röst får vila
Visa svar
Beas. Hon använder rösten hårt igen. Cims röst vilar mest, och Ida tar också hand om sin röst.
Öppen fråga – flera svar kan stämma
Hur mår din röst i dag: pigg, trött eller hes? Vad har du gjort med den?
Tränar: känna efter hur rösten mår
Utforska
Lyssna på en saga i hörlurar, på lagom volym. Ta av dem efter en stund och var tyst en minut. Hur känns öronen när det är tyst?
Tränar: ta en paus från hörlurarna
Visa svar
Det kan kännas skönt och lugnt, som att öronen får vila.
Tänk själv – dra en slutsats
Mira lyssnar på musik i hörlurar. Hennes pappa säger hennes namn tre gånger, men hon hör ingenting. Vad säger det om volymen?
Tränar: bedöma volymen i hörlurar
Visa svar
Att den är för hög. På lagom volym hade hon hört pappa.
Öppen fråga – flera svar kan stämma
Gå runt hemma och lyssna. Var är det tystast? Var låter det mest?
Tränar: lyssna efter starka och svaga ljud omkring sig

Så tränar du

5 minuter

Röstuppvärmning
Nynna "mmm" en stund, gäspa med öppen mun och låt rösten glida upp och ner som en berg-och-dalbana, svagt och mjukt. Drick lite vatten efteråt.

I vardagen

Hörlurspausen
När ni lyssnar i hörlurar: ha lagom volym och ta av dem efter en kort stund. Lyssna på hur det låter omkring er när öronen vilar.

Med papper och penna

Ljudkartan
Rita en karta över hemmet. Sätt en stor prick där det ofta låter mycket och en liten där det är lugnt. Var kan öronen vila?

Tillsammans med en vuxen

Tysta minuten
Sitt tillsammans en minut utan att säga något. Räkna hur många ljud ni hör, starka och svaga. Prata sedan om vilka ljud som är sköna för öronen.

Så kan en vuxen hjälpa

Försök inte bara fråga: ”Vad blir svaret?” Fråga hellre:

”När under dagen använde du rösten mest?”
Är barnets röst ofta hes efter skolan kan ni prata om när rösten fick jobba hårt och när den fick vila.

Kontrollera volymen i barnets hörlurar själv. Barnhörlurar med volymbegränsning är ett bra stöd, men inget skäl att lyssna länge.
Visa själv att det är helt i sin ordning att hålla för öronen eller gå därifrån när något låter för starkt.
Säger barnet att det piper, susar eller låter dämpat efter starkt ljud: låt öronen vila i tystnad, utan hörlurar. Går det inte över inom ett par veckor, kontakta vårdcentralen. Har det hänt efter en plötslig, mycket stark smäll nära örat: kontakta vårdcentralen genast.
Ingen röst är fel. Säg aldrig att barnet sjunger fel – röstvård handlar om att rösten ska må bra.

Det här kan vara klurigt

Höjer volymen i hörlurarna för att det är stökigt runt omkring.
Så kan du hjälpa: Gå hellre till ett lugnare ställe. Då räcker en lägre volym.
Tror att det bara är farligt när ljudet gör ont.
Så kan du hjälpa: Öronen kan ta skada långt innan det gör ont, särskilt av starka ljud som pågår länge.
Fortsätter sjunga eller ropa fast rösten redan är hes.
Så kan du hjälpa: En hes röst säger att den behöver vila. Prata lugnt, drick vatten och vänta med att sjunga.