Musik • Åk 3

Ta hand om rösten och hörseln

Skolguidens förenklade progression: Bra att börja känna sig säker på

Rösten och öronen använder du hela livet, när du sjunger, spelar och lyssnar. De behöver tas om hand: lagom volym, vila när de är trötta, och skydd när något låter för starkt.

Musik i åk 1–3 tar upp röstvård och hörselvård vid sång, spel och lyssnande. Barnet lär sig känna efter hur rösten och öronen mår, skydda öronen mot starka ljud, ha lagom volym i hörlurar och ge rösten vila och vatten.

Till Så kan en vuxen hjälpa

På den här sidan

Det här handlar det om

Rösten kommer från stämbanden. De är två små band inne i halsen. När du pratar eller sjunger går luft från lungorna förbi dem, och då blir det ljud.

Rösten behöver tas om hand. Skrik inte sönder rösten. Drick vatten när du sjunger och pratar mycket, och vila rösten när den känns trött eller låter hes. Hes betyder att rösten låter sträv och sprucken.

Örat tar emot ljud. Längst in i örat finns pyttesmå hårceller som känner av ljudet. Mycket starka ljud, eller starka ljud länge, kan skada dem, och de växer inte ut igen.

Låter något för starkt: håll för öronen eller gå därifrån. Ingen ska spela eller ropa starkt nära någons öra.

Volym är hur starkt ljudet är i hörlurar eller en högtalare. Lyssnar du i hörlurar: ha lagom volym och lyssna en kort stund i taget, och ta pauser.

Alla röster är olika, och ingen röst är fel. Att ta hand om rösten handlar om att den ska må bra, inte om att låta på ett visst sätt.

Det här kan du öva på att kunna

Du kan träna på att:

förklara varför starka ljud kan skada öronen
komma på vad man kan göra när det är för starkt omkring en
pröva hur andningen hjälper när du sjunger
planera en sångstund som är snäll mot rösten
tipsa andra om hur man tar hand om rösten och hörseln

Kan du lösa sådana här?

Prata om det
Förklara för en vuxen varför man inte ska ha för stark volym i hörlurarna.
Tränar: förklara hur starka ljud påverkar örat
Visa svar
Längst in i örat finns små hårceller som känner av ljudet. Starka ljud kan skada dem, och de växer inte ut igen.
Tänk själv – dra en slutsats
På ett kalas står en högtalare på golvet. Musiken är så stark att alla måste ropa för att höras. Vad kan man göra?
Tränar: komma på hur man gör det lugnare
Visa svar
Be en vuxen sänka volymen, eller flytta en bit bort från högtalaren. Blir det ändå för starkt kan man hålla för öronen eller gå ut en stund.
Tänk själv – dra en slutsats
Efter en konsert låter allt lite dämpat för Oscar, och det piper svagt i öronen. I kväll ska han på en konsert igen. Vad kan han tänka på?
Tränar: tänka framåt om öronen
Visa svar
Pipet och det dämpade ljudet betyder att öronen har fått för mycket. Då behöver de vila i tystnad tills det har gått över, så han ska inte gå på en ny konsert i kväll. Han kan berätta det för en vuxen, och nästa gång ha hörselskydd eller öronproppar.
Utforska
Lägg en hand på magen. Andas in lugnt, så att magen åker ut under handen. Sjung sedan en lång ton på "aaa", lagom starkt. Hur känns det i halsen?
Tränar: andas lugnt när man sjunger
Visa svar
Det kan kännas lättare, och halsen behöver inte pressa lika mycket.
Öppen fråga – flera svar kan stämma
Planera en sångstund på tio minuter som är snäll mot rösten. Vad gör ni först, i mitten och sist?
Tränar: planera en sångstund
Skriv själv
Gör en affisch med tre tips om hur man tar hand om rösten eller öronen. Rita och skriv.
Tränar: tipsa andra om röst- och hörselvård
Visa svar
Ha lagom volym i hörlurarna. Håll för öronen när något låter för starkt. Drick vatten när du har sjungit länge.

Så tränar du

5 minuter

Röstuppvärmning
Nynna "mmm" en stund, gäspa med öppen mun och låt rösten glida upp och ner som en berg-och-dalbana, svagt och mjukt. Drick lite vatten efteråt.

I vardagen

Hörlurspausen
När ni lyssnar i hörlurar: ha lagom volym och ta av dem efter en kort stund. Lyssna på hur det låter omkring er när öronen vilar.

Med papper och penna

Ljudkartan
Rita en karta över hemmet. Sätt en stor prick där det ofta låter mycket och en liten där det är lugnt. Var kan öronen vila?

Tillsammans med en vuxen

Tysta minuten
Sitt tillsammans en minut utan att säga något. Räkna hur många ljud ni hör, starka och svaga. Prata sedan om vilka ljud som är sköna för öronen.

Så kan en vuxen hjälpa

Försök inte bara fråga: ”Vad blir svaret?” Fråga hellre:

”När under dagen använde du rösten mest?”
Är barnets röst ofta hes efter skolan kan ni prata om när rösten fick jobba hårt och när den fick vila.

Kontrollera volymen i barnets hörlurar själv. Barnhörlurar med volymbegränsning är ett bra stöd, men inget skäl att lyssna länge.
Visa själv att det är helt i sin ordning att hålla för öronen eller gå därifrån när något låter för starkt.
Säger barnet att det piper, susar eller låter dämpat efter starkt ljud: låt öronen vila i tystnad, utan hörlurar. Går det inte över inom ett par veckor, kontakta vårdcentralen. Har det hänt efter en plötslig, mycket stark smäll nära örat: kontakta vårdcentralen genast.
Ingen röst är fel. Säg aldrig att barnet sjunger fel – röstvård handlar om att rösten ska må bra.

Det här kan vara klurigt

Höjer volymen i hörlurarna för att det är stökigt runt omkring.
Så kan du hjälpa: Gå hellre till ett lugnare ställe. Då räcker en lägre volym.
Tror att det bara är farligt när ljudet gör ont.
Så kan du hjälpa: Öronen kan ta skada långt innan det gör ont, särskilt av starka ljud som pågår länge.
Fortsätter sjunga eller ropa fast rösten redan är hes.
Så kan du hjälpa: En hes röst säger att den behöver vila. Prata lugnt, drick vatten och vänta med att sjunga.