Idrott och hälsa • Åk 6
Första hjälpen
Skolguidens förenklade progression: Bra att börja känna sig säker på
Det mesta du kan göra när någon har skadat sig är att se till att hjälpen kommer fort. Här övar du i rollspel vad du säger när du larmar och hur man lägger någon på sidan. Du övar också på hur man tar hand om ett sår eller en brännskada tills en vuxen tar över.
Idrott och hälsa i åk 4–6 tar upp första hjälpen. Barnet övar det ett barn i den här åldern kan och får göra: se till att det är säkert, hämta en vuxen och ringa 112, lägga den som andas men inte vaknar i stabilt sidoläge, trycka på ett blödande sår och kyla en brännskada. Allt övas som rollspel, och 112 rings aldrig för att öva. Hjärt-lungräddning lär man sig på en kurs, inte här.
På den här sidan
Det här handlar det om
Första hjälpen är det man gör direkt när någon har skadat sig eller plötsligt blivit sjuk, tills ambulansen eller någon som kan mer tar över.
Först tittar du efter om det är säkert för dig att gå fram. Är det inte det, går du inte fram. Sedan hämtar du en vuxen. Är någon allvarligt skadad eller plötsligt svårt sjuk ringer du 112. Är skadan lindrig, som ett skrapsår eller ett blåmärke, kan den vuxna ringa 1177 och få råd.
När du ringer 112 svarar en SOS-operatör som frågar vad som har hänt, var du är och hur många som är skadade. Sätt på telefonens högtalare.
Svarar någon inte när du pratar med hen och skakar försiktigt i axlarna, men andas normalt, lägger man hen i stabilt sidoläge – på sidan, med huvudet lite bakåtböjt. Andas hen inte normalt: ring 112 direkt och ropa på en vuxen. Hjärt-lungräddning, HLR, lär man sig på en kurs.
Blöder det mycket trycker man hårt direkt på såret, med handen eller en vikt tröja, och fortsätter trycka tills ambulanspersonalen säger att du kan sluta. Ett skrapsår sköljer man rent med vatten.
En brännskada kyler man med svalt vatten, aldrig med is eller snö.
Allt här övar du som rollspel med en vuxen eller en kompis. Ring aldrig 112 för att öva – använd en sko eller en kloss som låtsastelefon.
Det här kan du öva på att kunna
Du kan träna på att:
- ta reda på vilket nummer som passar i olika fall
- avgöra vem som behöver hjälp först
- resonera om varför man har högtalaren på under ett larmsamtal
- resonera om vad man gör när man är osäker på om det är allvarligt
- tänka efter vad som skulle göra det lättare att hjälpa
Kan du lösa sådana här?
- Vad tror du händer sedan?
Två påhittade fall: en vuxen har svimmat och svarar inte, och någon har tagit en kompis cykel under natten. Gissa först vilket av numren 112 och 114 14 som passar till vilket fall. Ta sedan reda på svaret tillsammans med en vuxen.
Tränar: ta reda på vad numren är till för
Visa svar
Den som har svimmat: 112, för det är akut och någon behöver hjälp nu. Cykeln: 114 14, polisens nummer när det inte är akut. Det är lätt att tro att cykeln är 112, men det är det inte när det redan har hänt och ingen är i fara.
- Tänk själv – dra en slutsats
Två påhittade kompisar har krockat med varandra på skolgården. Den ena gråter och håller om sitt knä. Den andra ligger stilla och svarar inte när du pratar med henne. Du har en telefon. Vem behöver hjälp först, och varför?
Tränar: avgöra vem som behöver hjälp först
Visa svar
Den som ligger stilla och inte svarar. Den som gråter är vaken och andas, för hen kan gråta och prata. Den som inte svarar kan ha svårt att andas. Jag ropar på en vuxen och ringer 112, och sedan tar vi hand om knät.
- Tänk själv – dra en slutsats
Om någon inte andas normalt ringer man 112 direkt, sätter på högtalaren och ropar på en vuxen. Varför är det bra att ha högtalaren på, i stället för att hålla telefonen mot örat?
Tränar: resonera om högtalaren i ett larmsamtal
Visa svar
Då har jag händerna fria. Operatören kan säga vad vi ska göra, steg för steg, medan ambulansen är på väg, och den vuxna som kommer kan höra det också.
- Tänk själv – dra en slutsats
En påhittad pojke ser en vuxen som har ramlat på en trappa och verkar förvirrad. Han vågar inte ringa 112, för han vet inte om det är tillräckligt allvarligt. Vad skulle du säga till honom?
Tränar: veta vad man gör när man är osäker
Visa svar
Att han ska ringa ändå. Det är SOS-operatören som avgör om det behövs en ambulans, så han behöver inte veta det själv. Han kan be någon annan hämta en vuxen samtidigt.
- Öppen fråga – flera svar kan stämma
Vad tror du skulle vara svårast för dig om du behövde hjälpa någon som har skadat sig, och vad skulle kunna göra det lättare?
Tränar: tänka efter vad som gör det lättare att hjälpa
Så tränar du
5 minuter
Operatören frågar
En vuxen spelar SOS-operatör och hittar på ett fall. Barnet håller en sko eller en kloss som telefon – ring aldrig 112 för att öva – och svarar på frågorna. Byt sedan: barnet hittar på ett fall och ställer frågorna.
I vardagen
Var är vi nu?
När ni är ute tillsammans på en plats där ni inte brukar vara, fråga varandra ibland: om vi skulle ringa 112 nu, vad skulle vi säga om var vi är?
Tillsammans med en vuxen
Vad finns här?
Leta tillsammans upp var plåster, kompresser och en filt finns hemma eller i skolan. Prata om vad ni skulle kunna använda om det inte fanns något, till exempel en ren tröja att trycka med.
Så kan en vuxen hjälpa
Försök inte bara fråga: ”Vad blir svaret?” Fråga hellre:
”Vill du hitta på fallet, eller ska jag?”
Barnet behöver aldrig berätta om en olycka det har varit med om eller sett, och rollspelen ska handla om påhittade fall. Har barnet sett något som skrämde och vill prata med någon annan än er, finns Bris: 116 111, eller chatten på bris.se.
- Röda Korset kallade förut ordningen i första hjälpen för L-ABC. I dag heter minnesregeln SX-ABC, med S för säkerhet först. Barnet behöver inte kunna bokstäverna – i den här åldern räcker säkerheten, en vuxen och 112.
- Röda Korset, Svenska Livräddningssällskapet och Svenska rådet för hjärt-lungräddning ordnar kurser i HLR och första hjälpen, också för barn. Att gå en kurs tillsammans gör det lättare för barnet att våga.
Det här kan vara klurigt
Lägger på samtalet till 112 för att springa och hämta hjälp.
Så kan du hjälpa: Stanna kvar i samtalet tills operatören säger att du kan lägga på – operatören kan behöva fråga mer, och hjälpen är redan på väg.
Tror att bara den som kan allt om första hjälpen får hjälpa till.
Så kan du hjälpa: Ingen kan allt. Att larma och hämta en vuxen är redan första hjälpen, och resten lär man sig steg för steg.
Nästa steg
Så bygger det vidare
Skolguidens förenklade progression
- Första hjälpenDu är här
Bra att kunna först
Fortsätt med
- Simma på mage och rygg
Åk 4–6
Kopplingen till Lgr22
Skolguidens förklaring
Barnet övar i rollspel det ett barn kan och får göra: se till att det är säkert, hämta en vuxen och ringa 112, lägga den som andas men inte vaknar i stabilt sidoläge, trycka på ett blödande sår och kyla en brännskada. HLR lär man sig på en kurs.
Visa Skolverkets formulering
Skolverkets text
Idrott och hälsa, årskurs 4–6
Första hjälpen.
Källa: Skolverket, Läroplan för grundskolan, förskoleklassen och fritidshemmet (Lgr22)
Senast kontrollerad: 24 oktober 2026
Nya läroplaner införs hösten 2028. Läs mer i Om innehållet.
Fler områden i idrott och hälsa
Exemplen är Skolguidens pedagogiska exempel – inte nationella prov.