Idrott och hälsa • Åk 6
Vem får vara med?
Skolguidens förenklade progression: Bra att börja känna sig säker på
Ibland känns det som att en idrott är "för killar", "för tjejer" eller bara för den som är snabb. Här undersöker du sådana oskrivna regler, prövar lekar med anpassade regler och hittar på egna regler så att fler kan vara med.
Idrott och hälsa i åk 4–6 tar upp normer kring olika aktiviteter och hur de påverkar vem som är med, till exempel normer kring kön och funktionalitet. Barnet resonerar om påhittade exempel, prövar anpassade regler, lär sig om parasport och hittar på regler som gör en lek möjlig för fler. Ingen uppgift handlar om någon i klassen.
På den här sidan
Det här handlar det om
En norm är en oskriven regel om vad som anses vanligt eller passande. Ingen har skrivit ner den, men många följer den utan att tänka på det.
Kring idrott finns många normer, till exempel om vilka aktiviteter som passar flickor eller pojkar, eller om vem som är tillräckligt stark eller snabb. Normer kan göra att någon inte vågar pröva något, fast hen gärna vill.
Funktionalitet betyder hur kroppen och sinnena fungerar. Alla har olika funktionalitet, och den kan ändras, till exempel en tid efter en skada.
Parasport är idrott för personer med rörelsenedsättning, synnedsättning eller intellektuell funktionsnedsättning. Det är idrott som all annan idrott, med träning, tävlingar och mästerskap. I goalball spelar tre i varje lag, alla har ögonskydd så att ingen ser något, och bollen har en pingla inuti.
Att anpassa en lek eller ett spel är att ändra regler, redskap eller plan så att fler kan vara med. Alla spel har regler som någon har hittat på.
Exemplen här är påhittade. Prata om normer och regler, aldrig om vem i klassen som inte skulle passa.
Det här kan du öva på att kunna
Du kan träna på att:
- skilja på en regel och en norm
- resonera om hur en norm kan ändras
- jämföra olika sätt att dela upp lag
- hitta på ett sätt att dela upp lag där alla känner sig välkomna
- resonera om hur man kan säga ifrån när någon stängs ute
Kan du lösa sådana här?
- Tänk själv – dra en slutsats
Är det en regel eller en norm, och varför? A: I basket får den som har bollen inte gå eller springa med den utan att studsa den. B: I en påhittad löparklubb tycker många att man ska ha dyra skor för att höra till. C: På en påhittad skolgård spelar de som är äldst alltid på den stora planen.
Tränar: skilja på en regel och en norm
Visa svar
A är en regel, för den står i baskets regler och domaren dömer stegfel om någon bryter mot den. B är en norm: ingen har skrivit ner den, men den kan göra att den som inte har dyra skor stannar hemma. C är också en norm, eller en vana. Ingen regel säger det, men den kan göra att de yngre aldrig får plats.
- Tänk själv – dra en slutsats
I en påhittad handbollsklubb har bara pojkar spelat i många år. Ett år börjar tre flickor. Året efter börjar tio flickor till. Varför tror du att fler kom just när några hade börjat?
Tränar: resonera om hur en norm kan ändras
Visa svar
När man ser någon som liknar en själv vara med blir det lättare att tro att man också får plats. De första tre vågade gå före, och då kändes det inte längre som att handboll var "för killar". En norm kan ändras när några gör annorlunda.
- Jämför
Jämför två sätt att dela upp lag. I det första turas två lagkaptener om att välja spelare. I det andra räknar alla "ett, två, ett, två" i en rad, och ettorna blir ett lag. Vad kan hända med den som väljs sist i det första sättet? Vad händer med lagen i det andra?
Tränar: jämföra sätt att dela upp lag
Visa svar
Den som väljs sist kan känna sig oönskad, och alla ser det. När man räknar bestämmer slumpen, så ingen blir vald sist. Men lagen kan bli ojämna, och då kan man byta några spelare efter en stund.
- Öppen fråga – flera svar kan stämma
Hitta på ett eget sätt att dela upp lag där ingen blir vald sist och lagen ändå blir ungefär jämna. Hur fungerar ditt sätt?
Tränar: hitta på ett sätt att dela upp lag
- Tänk själv – dra en slutsats
Den påhittade Leo säger "Dans är bara för tjejer" när Omar vill vara med och dansa. Ella svarar: "Du är så dum, Leo." Sam svarar: "Alla som vill får vara med. Kom, Omar!" Nora säger ingenting. Vilket svar hjälper Omar mest, och vilket gör det lättast för Leo att ändra sig?
Tränar: resonera om hur man säger ifrån
Visa svar
Sams svar. Omar får vara med, och Sam säger vad som gäller utan att göra Leo till den dumma. Ellas svar kan få Leo att försvara sig i stället för att tänka om. När ingen säger något kan Omar tro att alla håller med Leo.
Så tränar du
5 minuter
Säg det på ett annat sätt
Säg en mening om idrott med ett ord som "killsport" eller "tjejgrej". Hitta sedan tillsammans ett sätt att säga samma sak utan att dela upp i kön.
I vardagen
Vem syns?
När ni ser idrott på tv eller bilder från idrott i en tidning: lägg märke till vilka som syns. Vilka idrotter visas, och vilka människor? Är det någon som nästan aldrig syns?
Tillsammans med en vuxen
Ny regel i en gammal lek
Välj en lek ni brukar leka och bestäm tillsammans en ny regel som gör att fler kan vara med på samma villkor. Pröva leken med regeln, där det är fritt runtom. Prata efteråt: vem fick det lättare, vem fick det svårare, och var det värt det? Behåll regeln, ändra den eller pröva en annan.
Så kan en vuxen hjälpa
Försök inte bara fråga: ”Vad blir svaret?” Fråga hellre:
”Finns det något du skulle vilja pröva som du aldrig har gjort?”
Lyssna på hur ni själva pratar om idrott hemma. "Är inte det en tjejsport?" eller "Det klarar du aldrig" kan sitta kvar länge. Fråga hellre vad barnet vill pröva.
- Funktionalitet kan ligga nära: ett barn i den här åldern kan ha en egen diagnos eller skada, eller en kompis som har det. Barnet behöver aldrig berätta om sin egen kropp eller hälsa för att prata om ämnet. Håll samtalet till regler, lekar och påhittade personer.
- Berättar barnet att någon stängs ute på idrotten eller på rasten, lyssna och prata med skolan. Barnet kan också själv ringa Bris på 116 111 eller chatta på bris.se.
Det här kan vara klurigt
Blandar ihop en norm med en regel.
Så kan du hjälpa: Fråga: vem har bestämt det, och vad händer om man inte följer det?
Tror att en anpassad regel gör spelet sämre eller "på låtsas".
Så kan du hjälpa: Pröva spelet med den nya regeln innan ni bestämmer er. Många upptäcker att det blir ett nytt och lika roligt spel.
Nästa steg
Så bygger det vidare
Skolguidens förenklade progression
- Vem får vara med?Du är här
Bra att kunna först
Fortsätt med
- Dans och rytm
Åk 4–6
Kopplingen till Lgr22
Skolguidens förklaring
Barnet undersöker normer kring kön och funktionalitet i idrott med påhittade exempel, prövar lekar med anpassade regler, lär sig om parasport och hittar på regler som gör att fler kan vara med.
Visa Skolverkets formulering
Skolverkets text
Idrott och hälsa, årskurs 4–6
Normer kring olika slags aktiviteter. Hur normer påverkar individers deltagande, till exempel normer kring kön och funktionalitet kopplade till olika rörelseaktiviteter.
Källa: Skolverket, Läroplan för grundskolan, förskoleklassen och fritidshemmet (Lgr22)
Senast kontrollerad: 24 oktober 2026
Nya läroplaner införs hösten 2028. Läs mer i Om innehållet.
Fler områden i idrott och hälsa
Exemplen är Skolguidens pedagogiska exempel – inte nationella prov.