Idrott och hälsa • Åk 6
Spel, idrotter och rörelser
Skolguidens förenklade progression: Bra att börja känna sig säker på
I lekar, bollspel och idrotter sätter man ihop flera rörelser och samarbetar med andra. Här övar du rörelser som används i många spel, leker i lag där rollerna byts och funderar på varför reglerna finns. Alla lekar går att göra stående eller sittande.
Idrott och hälsa i åk 4–6 tar upp sammansatta motoriska grundformer med och utan redskap, och lekar, spel, idrotter och andra rörelseaktiviteter inne och ute. Barnet övar att ta emot och passa, hoppa och landa, leker i lag, byter roller och resonerar om regler, både i påhittade lekar och i riktiga idrotter. Ingen lek räknar poäng mellan barn, och alla lekar har ett sätt för den som sitter i rullstol.
På den här sidan
Det här handlar det om
I de flesta bollspel sätter man ihop flera grundrörelser: man springer och kastar, hoppar och landar, eller tar emot bollen och passar den vidare. Det går att öva med en boll, en strumpboll eller helt utan redskap.
En lek eller ett spel har regler, som säger vad man får göra, och roller, som säger vem som gör vad. Några regler gör spelet rättvist, andra skyddar dem som är med.
Här delar ni lagen genom att räkna "ett, två" i en rad eller dra lappar med två färger. Då blir ingen vald sist. Ni räknar inga poäng, och rollerna byts så att alla får pröva alla.
Kasta och sparka bara mjuka bollar inne och bort från dem som inte är med i spelet. Hoppa där underlaget är mjukt och det är fritt runtom.
Varje lek går att ändra så att den som sitter i rullstol är med fullt ut. Gör något ont, gå av och säg till.
Det här kan du öva på att kunna
Du kan träna på att:
- förklara en lek så att någon som aldrig har lekt den kan börja
- jämföra hur två idrotter använder grundrörelserna
- ändra en lek så att alla är med hela tiden
- stötta en lagkamrat med ord när något går fel
- hitta på en egen lek med regler och roller
Kan du lösa sådana här?
- Prata om det
Förklara reglerna i en lek eller ett bollspel du kan för en vuxen som inte kan det. Den vuxna får bara göra det du säger, så du behöver säga hur lagen delas, vad man ska göra, vilka regler som gäller och hur den som sitter i rullstol är med.
Tränar: förklara en lek för någon
Visa svar
Till exempel: "Vi räknar ett, två, och ettorna är ett lag. Ettorna passar bollen till varandra, och tvåorna försöker ta den, men aldrig ur någons händer. Den som har bollen står still, och den som sitter i rullstol stannar stolen. Om tvåorna tar bollen byter vi."
- Jämför
Jämför handboll och fotboll. Vilka sammansatta grundrörelser används i båda, och vad skiljer dem åt när det gäller hur man passar och rör sig med bollen? Ta reda på det i en bok från biblioteket eller tillsammans med en vuxen på nätet om du inte vet.
Tränar: jämföra två idrotter
Visa svar
I båda springer man, tar emot bollen och passar den vidare, och man ändrar riktning hela tiden. I handboll passar och skjuter man med händerna, och man får inte ta mer än tre steg med bollen utan att studsa den. I fotboll spelar man mest med fötterna och kan springa med bollen hur långt man vill.
- Tänk själv – dra en slutsats
I en påhittad lek står alla i en ring och passar en boll. Den som tappar bollen går ut och sätter sig och tittar på tills det bara är en kvar. Vilka får röra sig minst i den här leken, och hur kan ni ändra regeln så att alla är med hela tiden?
Tränar: ändra en lek så att alla är med
Visa svar
De som tappar först får röra sig minst, och de är ofta de som skulle behöva öva mest. Man kan ändra så att den som tappar gör en snurr, eller hämtar bollen och är med igen direkt.
- Prata om det
I en påhittad lek passar en lagkamrat fel, och det andra laget tar bollen. Lagkamraten ser ledsen ut. Öva med en vuxen: säg något till lagkamraten med dina egna ord som gör att hen vill fortsätta spela.
Tränar: stötta en lagkamrat med ord
Visa svar
Till exempel: "Ingen fara, det var svårt att se mig där. Nästa gång ställer jag mig så att du ser mig bättre."
- Öppen fråga – flera svar kan stämma
Hitta på en egen lek för fyra till åtta personer, med minst en regel som skyddar dem som är med, och med roller som byts. Den ska gå att leka när någon sitter i rullstol. Hur går leken till?
Tränar: hitta på en egen lek
Så tränar du
5 minuter
Passa mot väggen
Ställ dig en bit från en vägg utan fönster, ute eller inne med en mjuk boll. Kasta bollen mot väggen, ta emot den när den kommer tillbaka och kasta igen så fort du kan, men lugnt. Byt hand. Sitter du, gör det från en stol, eller från rullstolen med bromsarna i.
I vardagen
Regler på skolgården
Titta på en lek eller ett bollspel som andra barn spelar på rasten, en bit från planen så att bollen inte träffar dig. Vilka regler verkar de ha, och vilka roller finns? Berätta för en vuxen hemma vad du såg.
Tillsammans med en vuxen
Gissa först
Välj en lek med boll som ni redan kan, och byt redskap: en strumpboll, en ballong eller en större boll. Gissa först vad som kommer att hända med leken, och pröva sedan där det är fritt runtom. Den som sitter är med från en stol eller från rullstolen. Stämde gissningen?
Så kan en vuxen hjälpa
Försök inte bara fråga: ”Vad blir svaret?” Fråga hellre:
”Vilken regel var svårast att döma?”
Byt roll med barnet ibland: låt barnet döma eller leda medan du spelar. Den som dömer behöver kunna reglerna och säga till lugnt, och det är en egen roll att öva på.
- Delar ni lag hemma eller på ett kalas: räkna "ett, två" eller dra lappar, och låt inga barn välja lag. Det tar en sekund, och ingen behöver stå och vänta på att bli vald.
- Fråga barnet om reglerna i en idrott det tittar på eller spelar, och låt det förklara för dig. Att förklara varför en regel finns är svårare än att följa den.
- Vill barnet spela i en förening kan ni fråga hur de delar lag och om alla får pröva olika roller. Det finns också parasportföreningar.
Det här kan vara klurigt
Blir arg på den som bryter mot en regel av misstag.
Så kan du hjälpa: Säg till lugnt och förklara regeln. Den som är ny i en lek kan inte reglerna än, och alla gör fel ibland.
Passar hårt till den som står nära.
Så kan du hjälpa: Ju närmare den andra står, desto lösare ska passningen vara. Titta på den du passar till, och vänta tills hen tittar tillbaka.
Nästa steg
Så bygger det vidare
Skolguidens förenklade progression
- Spel, idrotter och rörelserDu är här
Fortsätt med
Kopplingen till Lgr22
Skolguidens förklaring
Barnet övar sammansatta rörelser – ta emot och passa, hoppa och landa, hoppa och fånga – med och utan redskap, leker i lag där rollerna byts och resonerar om regler i lekar och idrotter, med ett sätt för den som sitter i rullstol i varje lek.
Visa Skolverkets formulering
Skolverkets text
Idrott och hälsa, årskurs 4–6
Sammansatta motoriska grundformer med och utan olika redskap.
Lekar, spel, idrotter och andra rörelseaktiviteter, inomhus och utomhus.
Källa: Skolverket, Läroplan för grundskolan, förskoleklassen och fritidshemmet (Lgr22)
Senast kontrollerad: 24 oktober 2026
Nya läroplaner införs hösten 2028. Läs mer i Om innehållet.
Fler områden i idrott och hälsa
Exemplen är Skolguidens pedagogiska exempel – inte nationella prov.