NO • Åk 3
Kraft och balans i leken
Skolguidens förenklade progression: Bra att börja känna sig säker på
När du hoppar, gungar, åker rutschkana eller går på en kant använder du krafter hela tiden. Tyngdkraften drar dig neråt, och friktionen hjälper dig att inte halka.
NO i åk 1–3 tar upp tyngdkraft, tyngdpunkt, jämvikt, balans och friktion som barn kan känna och se i lek och rörelse. Lekplatsen, en pulkabacke och några saker att släppa räcker. Balans- och fallövningar görs på låg höjd och på mjukt underlag.
På den här sidan
Det här handlar det om
Tyngdkraften drar allt mot jorden. Därför faller saker ner när man släpper dem, och därför landar du igen när du hoppar.
Tunga och lätta saker faller lika fort, om luften inte bromsar dem mycket. En sked och ett suddgummi som släpps samtidigt landar samtidigt. En fjäder eller ett platt papper faller långsammare, men det beror på luften – inte på att de är lätta. På månen finns ingen luft, och där faller en fjäder lika fort som en hammare.
Friktion bromsar när två saker gnids mot varandra. På sträva ytor, som asfalt och grus, är friktionen stor. På is och blanka golv är den liten, och då är det lätt att halka. Friktion är ofta bra: utan den skulle vi inte kunna gå, och cykelns bromsar skulle inte fungera.
Tyngdpunkten är den punkt där en saks vikt kan sägas vara samlad. Balanserar du en linjal på ett finger ligger tyngdpunkten precis ovanför fingret. En sak står stadigt när tyngdpunkten är ovanför det den står på.
Man står stadigast med fötterna brett isär och med tyngdpunkten långt ner. Därför böjer man på knäna när man vill stå stadigt. Utsträckta armar hjälper på ett annat sätt: de gör att du vinglar långsammare, så att du hinner rätta till balansen.
På en gungbräda är det jämvikt när den väger jämnt. Sitter en tyngre person lika långt ut som en lättare, åker den tyngre ner. Flyttar den tyngre sig närmare mitten kan gungbrädan väga jämnt.
Det här kan du öva på att kunna
Du kan träna på att:
- förklara att tyngdkraften drar allt mot jorden och att luften kan bromsa ett fall
- hitta tyngdpunkten på en sak och förklara vad den är
- förklara varför en sak står stadigare när tyngdpunkten är låg
- förklara när friktion är till hjälp och när den är i vägen
- få en gungbräda att väga jämnt och använda ordet jämvikt
Kan du lösa sådana här?
- Utforska
Balansera en linjal på pekfingret. Tejpa sedan fast två mynt vid ena änden av linjalen och balansera den igen. Var ligger balanspunkten nu, och vad heter den? Lägg undan mynten efteråt, där små syskon inte når dem.
Tränar: hitta tyngdpunkten
Visa svar
Först låg den mitt på linjalen. Med mynten flyttade den sig närmare änden med mynten. Den heter tyngdpunkt.
- Vad tror du händer sedan?
Ta två likadana tomma plastflaskor och fem likadana mynt till varje. Tejpa mynten längst ner på den ena flaskan och högst upp vid halsen på den andra. Ställ dem på bordet och luta dem långsamt åt sidan med ett finger. Vilken flaska tror du välter först? Lägg undan mynten efteråt, där små syskon inte når dem.
Tränar: gissa och pröva hur tyngdpunkten påverkar
Visa svar
Flaskan med mynten högst upp. Flaskorna väger lika mycket, men mynten upptill gör att tyngdpunkten hamnar högt, och då räcker det att luta flaskan lite för att den ska välta.
- Tänk själv – dra en slutsats
Ali väger mycket mer än sin lillasyster Lo. När de sitter längst ut i var sin ände av gungbrädan sitter Lo kvar uppe i luften. Hur kan de sätta sig så att gungbrädan väger jämnt?
Tränar: förstå jämvikt
Visa svar
Ali flyttar sig närmare mitten. Då kan det bli jämvikt.
- Tänk själv – dra en slutsats
På månen finns ingen luft. En astronaut släppte en hammare och en fjäder samtidigt där. Vad hände?
Tränar: förstå att luften bromsar ett fall
Visa svar
De landade samtidigt. Det fanns ingen luft som bromsade fjädern.
- Jämför
Bromsarna och kedjan på en cykel – vad är olika när det gäller friktion?
Tränar: se när friktion hjälper och när den är i vägen
Visa svar
I bromsarna vill man ha mycket friktion, så att cykeln stannar. I kedjan vill man ha lite friktion, och därför smörjer man den med olja.
- Prata om det
Förklara för någon hemma varför man står stadigare på en buss som bromsar om man har fötterna isär och böjer på knäna. På riktigt håller man alltid i sig på bussen.
Tränar: förklara balans med ordet tyngdpunkt
Visa svar
Då blir det man står på bredare och tyngdpunkten kommer längre ner. Då är det svårare att tappa balansen.
Så tränar du
5 minuter
Vem landar först?
Välj två saker som inte går sönder, till exempel en tennisboll och en nyckelknippa. Gissa vilken som landar först och släpp dem samtidigt över en kudde. Släpp aldrig något ovanför någons huvud, och klättra inte upp på något för att släppa från högre höjd.
I vardagen
Friktionsjakt
På en promenad med en vuxen letar ni efter ställen som är hala och ställen som är sträva, till exempel is på marken, blöta löv, grus och asfalt. Gå aldrig ut på isen på en sjö eller en damm. Prata om var det finns mycket och lite friktion.
Med papper och penna
Gissa och pröva
Rita en tabell med kolumnerna saker, min gissning och vad som hände. Släpp par av saker över en kudde och fyll i vilken som landade först. Ringa in det som överraskade dig.
Tillsammans med en vuxen
Balansbana på golvet
Bygg en bana av ett hopprep, kuddar och en låg pall på en mjuk matta. Gå banan på olika sätt: med armarna ut, baklänges eller med en bok på huvudet. Allt ska vara så lågt att det inte gör något om man ramlar.
Så kan en vuxen hjälpa
Försök inte bara fråga: ”Vad blir svaret?” Fråga hellre:
”Vad tror du ska hända?”
Låt barnet gissa innan ni prövar något. En gissning som blir fel är lika bra som en som blir rätt, för det är då barnet ser efter på riktigt.
”Varför åkte du ner?”
Använd lekplatsen. På gungbrädan, i rutschkanan och på balansstocken kan barnet känna jämvikt, friktion och balans i kroppen, och då blir orden lättare att förstå.
”Vad är det som bromsar?”
Sätt ord på det som händer: tyngdkraften drar bollen neråt, friktionen bromsar pulkan. Efter hand kan barnet använda orden själv.
- Balans- och fallövningar görs på låg höjd och på mjukt underlag, som en matta eller gräs. Låt aldrig barnet klättra upp högt för att släppa saker, och släpp bara saker som inte kan skada någon.
Det här kan vara klurigt
Tror att tunga saker alltid faller fortare än lätta.
Så kan du hjälpa: Släpp en sked och ett suddgummi samtidigt över en kudde. De landar samtidigt. Det är bara när luften bromsar mycket, som för en fjäder eller ett platt papper, som den lätta saken kommer efter.
Tror att friktion bara är något dåligt.
Så kan du hjälpa: Prata om vad som händer utan friktion: man halkar på isen, och cykeln stannar inte när man bromsar. Friktionen gör att vi kan gå.
Tror att tyngdpunkten alltid ligger mitt i en sak.
Så kan du hjälpa: Balansera en hammare eller en sked på ett finger. Balanspunkten ligger närmare den tunga änden.
Nästa steg
Så bygger det vidare
Skolguidens förenklade progression
- Kraft och balans i lekenDu är här
Bra att kunna först
- Upptäckter förr
Åk 1–3
Fortsätt med
- Solsystemet och rymden
Åk 1–3
Kopplingen till Lgr22
Skolguidens förklaring
Tyngdkraft, friktion, tyngdpunkt och balans upplevs i kroppen – på gungbrädan, i pulkabacken och på en balansstock. Barnet prövar, gissar och sätter efter hand ord på det som händer.
Visa Skolverkets formulering
Skolverkets text
De naturorienterande ämnena, årskurs 1–3
Tyngdkraft, tyngdpunkt, jämvikt, balans och friktion som kan upplevas och observeras vid lek och rörelse.
Källa: Skolverket, Läroplan för grundskolan, förskoleklassen och fritidshemmet (Lgr22)
Senast kontrollerad: 16 september 2026
Nya läroplaner införs hösten 2028. Läs mer i Om innehållet.
Fler områden i no
Exemplen är Skolguidens pedagogiska exempel – inte nationella prov.